为降低知网查重率，首先要注意文献撰写时尽量避免直接复制粘贴他人的文字。可以通过改写、增加原创内容等方式来提高文本的独创性。其次，可以利用知网提供的查重工具对文献进行反复检查和修改，及时发现和解决重复率较高的问题。此外，合理引用他人观点、注明出处也是重要的做法，能有效降低查重率。最后，定期更新自己的知识体系，增加原创性内容，也是提高查重率的有效途径。

针对知网查重率过高的问题，可以尝试使用同义词替换、调整句子结构、增加论据和案例分析等方法来提高文本的差异性。此外，可以通过扩充文献内容，增加原创性观点，减少引用内容的比例来降低查重率。同时，加强对文献质量的把控，确保内容的准确性和权威性，也是有效降低知网查重率的关键。综上所述，通过多方面的努力和方法，可以有效降低知网查重率，提高文献的质量和独创性。